1. ovimani9649@gmail.com : Minhaz :
  2. minhazur1952@gmail.com : Minhazur :
  3. admin@probashibulletin.com : Probashi Bulletin :
  4. rezwan.sheikh@outlook.com : Reporter Kibtia :
গ'র্ভাবস্থায় যে ফলগুলো খাওয়া ক্ষ'তিকর
সোমবার, ০৬ ডিসেম্বর ২০২১, ০৪:৩৭ অপরাহ্ন
ব্রেকিং নিউজঃ
বাড়িরে উঠোনে বন্যার পানিতে ভেসে এসেছে মাছ, জানালায় বসে জাল দিয়ে মাছ শিকার করল যুবক, ভাইরাল ভিডিও। বন্যার পানিতে স্কুল মাঠে ভেসে এসেছে বোয়াল মাছ, চার যুবক দারুন কায়দা করে কোচ দিয়ে ধরল বোয়াল, ভাইরাল ভিডিও বন্য গাধাকে ধরতে আসল দুই সিংহ, দারুন কায়দা করে সিংহ দুটোকে মূহুর্তেই পরাস্থ করল গাধা, তুমুল ভাইরাল সেই ভিডিও। ভেসে আসা বন্যার জলে দারুন কায়দায় প্রচুর মাছ ধরল সুন্দরী যুবতী, যুবতীর মাছ ধরার ভিডিওটি তুমুল ভাইরাল নেটদুনিয়ায়। খুব সহজেই টুথপেস্ট আর আদা দিয়ে শরীর থেকে দূর করুন আঁচিল একদম ১০০% কার্যকরী, রইল A-Z প্রদ্ধতি! বাড়িতেই মাত্র তিন দিনে কালো ঠোঁট বাচ্চাদের মতো গোলাপি করার দারুণ সহজ উপায় দাঁতের গর্ত হয় কেন, আর গর্ত হলে আপনি কী করবেন জেনে নিন পেঁয়াজে একদিনেই সারবে কাশি, জেনে নিন তৈরি পদ্ধতি অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, ক্যা’ন্সারের লক্ষণ নয় তো? শ’রীরের উচ্চতা বাড়ানোর ৯ উপায়

গ’র্ভাবস্থায় যে ফলগুলো খাওয়া ক্ষ’তিকর

  • এখন সময় রবিবার, ৩ অক্টোবর, ২০২১

গ’র্ভাবস্থায় মা ও শিশুর স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুব জরুরি। এ সময় প্রচুর শাক-সবজি, মাছ-মাংস, পাশাপাশি ফলমূল খাওয়ার পরামর’্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। কারণ বেশিরভাগ ফলের মধ্যে গ’র্ভাবস্থায়

আপনার দে’হের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টি থাকে, বিশেষত যখন ভ্রূণের বিকাশ বৃ’দ্ধি পায়। তবে এমন কিছু ফল রয়েছে, যেগু’লো

আপনার মধ্যে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। আবার কিছু ফল আছে যেগু’লো ভ্রূণকে প্রভাবিত করে বলে জানা গেছে, কিছু আবার গ’র্ভপাতও

ঘটায়। তাই গ’র্ভাবস্থায় আপনার জন্য ক্ষ’তিকর হবে এমন ফলমূল এড়িয়ে চলা খুব গু’রুত্বপূর্ণ। গ’র্ভাবস্থায় আপনার খাওয়া উচিত নয় এমন কিছু

ফল সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো-আনারস প্রথম ত্রৈমাসিকের গ’র্ভাবস্থায় যে ফলটি এড়িয়ে চলবেন তার মধ্যে উচ্চ স্থানে আছে

আনারস। কারণ আনারস খাওয়ার ফলে জরায়ুতে তীব্র সংকোচন ’হতে পারে, যার ফলস্বরূপ একটি গ’র্ভপাত ঘটতে পারে। আনারসে ব্রোমেলাইন

থাকে, এটি একটি এনজাইম যা প্রোটিনকে ভেঙে দেয়। এটি জরায়ু নরম করতে পারে এবং অকাল প্রসব শ্রমের কারণ ’হতে পারে। এজন্য

আপনার গ’র্ভাবস্থায় অবশ্যই আনারস খাওয়া এড়াতে হবে। আঙুর-গ’র্ভাবস্থায় আঙুর এড়ানো ভালো এবং এটি সবুজ ও কালো উভয় আঙুরের

ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। এছাড়া আপনার ওয়াইন পান করাও উচিত নয়। যদিও গ’র্ভাবস্থায় আঙুর খাওয়া সম্পর্কে মিশ্র মতামত রয়েছে, তবে এটি

বিশ্বা’স করা হয় যে আঙুরের মধ্যে থাকা যৌ’গিক রেজভেরট্রোল গ’র্ভবতী মহিলাদের জন্য বি’ষাক্ত ’হতে পারে। গ’র্ভাবস্থায়, কালো আঙুরের ত্বক

হজম করতে আপনার পক্ষে অসুবিধা ’হতে পারে কারণ এই সময় হজম ব্যবস্থা দুর্বল থাকে। এছাড়াও প্রকৃতিতে অত্যধিক আম্লিক হওয়ায় আঙুর

সকালের অসুস্থতার কারণ ’হতে পারে এবং ডায়রিয়া ’হতে পারে। তেঁতুল-গ’র্ভাবস্থায় টক খাওয়ার অভ্যাস হওয়া স্বাভাবিক। আর এর জন্য

তেঁতুলকেই প্রথম পছন্দ হিসেবে বেছে নেন। তবে গ’র্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়া ভালো হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষ’তিকারক। তেঁতুল দীর্ঘদিন ধরে অসুস্থতা

এবং বমি বমি ভাবের প্রতিষেধক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। কিন্তু তেঁতুলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায়, যদি এটি অতিরিক্ত

পরিমাণে খাওয়া হয় তবে এটি আপনার দে’হে প্রোজেস্টেরনের উৎপাদনকে দমন করতে পারে। প্রজেস্টেরনের এই নিম্ন স্তরের ফলে গ’র্ভপাত

’হতে পারে, অকাল প্রসব ’হতে পারে এবং এমনকি ভ্রূণের কোষের ক্ষ’তি ’হতে পারে। তাই গ’র্ভাবস্থায় বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় খুব বেশি তেঁতুল খাবেন না।পেঁপে-পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং ভিটামিন থাকলেও গ’র্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি মোটেও উপযুক্ত নয়। পেঁপে আপনার দে’হের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনার অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়াবে। এছাড়াও ফলটি ল্যাটেক্স সমৃ’’দ্ধ যা জরায়ুর সংকোচন, র’ক্তপাত এবং এমনকি গ’র্ভপাত ঘটাতে পারে। এটি ভ্রূণের বিকাশকেও বাধাগ্রস্ত করতে পারে। তাই গ’র্ভাবস্থায় পেঁপে খাওয়া উচিত নয়।

কলা-কি কলার নাম দেখে অবাক হচ্ছে? অবাক হলেও এই তথ্য সঠিক। যদিও গ’র্ভাবস্থায় কলা খাওয়া নিরাপদ হিসেবে বিবেচিত হয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এই ফলটি এড়ানো উচিত। যেসব মহিলারা অ্যালার্জিতে আ’ক্রা’ন্ত হন এবং ডায়াবেটিস বা গ’র্ভকালীন ডায়াবেটিসে আ’ক্রা’ন্ত হন তাদের কলা না খাওয়ার পরামর’্শ দেয়া হয়। কলাতে চিটিনেস থাকে, একটি ল্যাটেক্স জাতীয় উপাদান যা একটি পরিচিত অ্যালার্জেন। এটি শরীরের উত্তাপ বাড়ায়। তাই চিটিনেসে অ্যালার্জিযুক্ত মহিলাদের কলা থেকে দূরে থাকা উচিত। এছাড়াও, কলাগু’লোর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের কলা আরিয়ে চলা উচিত।

তরমুজ-তরমুজ মানবদে’হের জন্য দারুণ উপকারী একটি ফল। কারণ এটি হাইড্রেশন নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি দে’হ থেকে সমস্ত বি’ষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সক্ষম। গ’র্ভবতী মায়েদে জন্যও তরমুজ খাওয়া ভালো। তবে এটির কিছু ক্ষ’তিকর দিকও রয়েছে। যদি আপনি তরমুজ অতিরিক্ত খান তবে এতে থাকা চিনিযুক্ত উপাদানগু’লো আপনার র’ক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কখনো কখনো তরমুজের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যগু’লো আপনার শরীর থেকে টক্সিনের স’ঙ্গে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগু’লোও বের করে দিতে পারে। এছাড়াও এটি খেলে ঠাণ্ডা লাগার ভয় থাকে। এজন্যই গ’র্ভাবস্থায় তরমুজ না খাওয়ার পরামর’্শ দেয়া হয়।

খেজুর-খেজুর ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃ’’দ্ধ একটি ফল। তবে গ’র্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই খেজুর না খাওয়ার পরামর’্শ দেয়া হয়। কারণ খেজুর আপনার শরীরকে উত্ত’প্ত করে তোলে এবং জরায়ুর পেশীগু’ললোকে নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে জরায়ুতে সংকোচন ’হতে পারে। তাই প্রতিদিন এক বা দুইটি খেজুর খাওয়ায় সঠিক, এর বেশি খেলে কিছু জটিলতা ’হতে পারে।

হিমায়িত বেরি-গ’র্ভবতী মহিলাদের হিমায়িত বেরি বা এমন কিছু এড়ানো উচিত, যা দীর্ঘ সময় ধরে শুকনো বা হিমায়িত হয়েছে। এর বিকল্প হিসেবে তাজা ফল খাওয়া ভালো। কারণ হিমায়িত করার ফলে বেরিগু’লোর মূল স্বাদ ও পুষ্টি নষ্ট হয়ে যায়। ফলে এমন খাবার খাওয়া আপনার ও আপনার সন্তান উভয়ের পক্ষেই বি’ষাক্ত ’হতে পারে।

ক্যানড টমেটো-গ’র্ভাবস্থায় টিনজাত খাবার এড়িয়ে চলা ভালো। এক্ষেত্রে ক্যানড টমেটোও এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এই ধরণের খাবার আপনার ও আপনার শিশু উভয়ের পক্ষেই বি’ষাক্ত এবং সেগু’লো খেলে নানান জটিলতা দেখা দিতে পারে।

নিউজটি শেয়ার করুন...

এ জাতীয় আরো খবর...
কপিরাইট © ২০২০ সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত | প্রবাসী বুলেটিন.কম
Developed By ProbashiBulletin
error: চুরি করা নিষেধ । 🤣